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Descripción

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El ácido linoleico conjugado (CLA) ha llegado a ser buscado por su capacidad para ayudar en la pérdida de grasa y mejorar la composición corporal en general. Esta forma única de ácido linoleico cae dentro de la categoría Omega-6 y se complementa principalmente para ayudar en la PÉRDIDA DE GRASA al mismo tiempo que se jacta una miríada de otros beneficios propuestos incluyendo apoyar la salud cardiovascular, el metabolismo de la glucosa y la salud en general. Aunque gran parte de la investigación sobre la suplementación de CLA está confusa con modelos animales y pruebas poco concluyentes, ha habido algunas investigaciones finitas en seres humanos que prometen a las ratas de gimnasio buscando un paquete de 6.

Para gran parte de la infancia suplementaria de CLA, su eficacia fue respaldada por pruebas extraídas de la investigación sobre ratas y otros animales. Mientras que los resultados sobre cómo la suplementación de CLA puede obtener ayuda para obtener triturado, no hay nada que da una mayor sensación de seguridad que los resultados directos en los seres humanos. En 2007 Whigham, et.al. Encontró que una dosis mediana de 3,2 g / día provocó una «modesta» cantidad de pérdida de grasa en los seres humanos. Qué significa eso? Aproximadamente 0.09 kg / wk o ~ .2 lb / semana de pérdida de grasa en relación con los grupos placebo. También se encontró que la pérdida de grasa fue lineal durante 6 meses antes de una meseta en la tasa de pérdida fue visto. La información antes mencionada que se traduce a un posible 4.75 libras de pérdida de grasa en 6 meses sólo de suplementos de CLA. Eso parece como un buen retorno de la inversión si ya está haciendo su debida diligencia en la dieta y el entrenamiento de las cosas.

Así que ahora que está convencido de la eficacia de CLA y está listo para obtener triturado, vamos a llegar a las recomendaciones. Aunque una sabrosa hamburguesa de ternera alimentada con pasto es una buena fuente de CLA, usar un suplemento de CLA es una forma mucho más sensata de cosechar sus beneficios. Se necesitan alrededor de 100 gramos de grasa de la carne de vacuno alimentada con pasto para obtener 1 gramo de CLA, y si usted está tratando de obtener la dosis efectiva de 3,2 g / día, probablemente acabará engordando mediante la obtención de su CLA puramente a través comida. Por no hablar de que tendrá que lidiar con el proverbial gastrointestinal logjam que se derivaría a partir de entonces. Por lo tanto, la suplementación parece ser la mejor ruta. Cabe destacar que el CLA derivado naturalmente y el CLA suplementario tienen diferentes contenidos de isómeros, siendo el isómero trans-10, cis-12 el que afecta más a la reducción de grasa en animales. Sin embargo, la mayoría de los estudios en humanos han utilizado isómeros mixtos y sugieren efectos positivos sobre la pérdida de grasa, con poco o ningún efecto secundario.

Mientras CLA puede ayudar en la mejora de su composición corporal, debe reconocerse que es un suplemento y debe ser utilizado además de un entrenamiento adecuado y el programa dietético. Así que una vez que sus comidas se preparan, su bolsa de gimnasio está lleno, recuerde lanzar algunos CLA en su caja de pastillas diarias y estar en su camino a una versión más sana!

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Marca

HI TECH PHARMA

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